치매예방에좋은식품 치매예방법

★치매예방에 좋은식품★

☆연어 : DHA,오메가-3가 풍부한 식품으로

뇌혈관질환예방에 탁월합니다.

☆파프리카 : 비타민C,E가 풍부하여 뇌세포를

활성 시키고 알츠하이머치매예방에 효과적인

식품 입니다.

☆체리 : 안토시아닌 성분이 함유되어 알콜성치매

예방에 탁월한 식품 입니다.

☆비트 : 베타인 성분이 다량 함유되어 있어

치매를 예방하고 항암효과가 탁월한 식품 입니다.

★토마토 : 리코펜 성분이 다량 함유되어 있어

두뇌와 신경계를 보호하는 능력이 뛰어난

식품 입니다.

육류와 함께 먹으면 산성과 알카리성의 조화가

이루어저 소화흡수를 돕습니다.

열에 가해서 요리를 하여도 영양소의 파괴가

거의 없습니다.

치매를 예방 하려면 운동만큼 좋은것이

없다고 합니다.

연구결과에 따르면 주 3회 유산소운동을 하면

30%의 치매예방이 되고 주 5회 유산소운동을 하면

70%의 치매예방이 된다고 합니다.

평소에 두뇌를 많이 쓰는 독서나 간단한

계산법을 풀면 치매예방에 도움이 되고

손을 많이 쓰는 뜨개질이나 장기,

십자수와 같은 취미를 즐겨하는 것이 좋다고 합니다.

상상력이나 추리를 하는 소설책을 읽는것도

치매예방에 좋다고 합니다.

치매예방에좋은식품 치매예방법

아기피부세안법  하루5분똑똑한클렌징배우기

모공속까지 깨끗하게 정화되는 딥 클렌징이

귀찮다면 외출은 꿈도 꾸지 마시기 바랍니다.

그만큼 환경 오염이 심각하여 피부를

갈가먹는 벌레와 같아서 집에 돌아오자마자

세면대로 직햏하는 습관은 좋은 것입니다.

클렌징 오일로 메이크업과 노폐물을 녹여내고

미온수를 손에 묻힌 다음 피부 표면에

흰물방울이 생기도록 마사지 합니다.

50대라는 나이가 믿기지 않을정도로

피부를 유지하고 있는 일본의 코스메틱 전문가

"무사시리에"의

아기피부세안법을 실행해 봅니다.

그녀가 말하는 아기피부세안법에 필요한 것은

거품을 만들수 있는 스펀지나 버블메이커,

부드럽게 노폐물을 제거하는 클렌징폼 뿐이라고 합니다.

★아기피부 세안법★

첫번째 : 물에 적신 스펀지나 버블메이크업 비누를 묻히고

주먹쥐고 보자기펴고를 다섯번 정도 반복해

거품을 야구공 크기로 만들어 줍니다.

두번째 : 약지로 1cm의 원을 그리듯 거품을 칠하되 절대로

문지르지 않습니다.

세번째 : 하늘을 보며 세안을 하는데 아기를 다루듯이

조심스럽게 반쪽씩 천천히 씻어 줍니다.

요즘 화제가 되고있는 세안솔은 지성피부와 귤껍질 같은

모공피부에 좋다는 평으로 각광을 받고 있습니다.

마치 양치를 막 끝낸것 처럼 개운한 느낌이 듭니다.

미세한 브러시 모가 모공속 노폐물과

각질을 제거하기 때문에 세안솔 예찬론자들이

늘고 있습니다.

미온수에 적신 세안솔로 피부를 간지럽히듯

마사지 합니다.

피지분비가 왕성한 이마,코,턱 부위를

세심하게 브러싱한 다음 미온수로 헹구어 줍니다.

주의할 것은 잦은 세안솔 클렌징이

자극에 민감한 피부에 이로울리 없기 때문에

적당한 이용을 필요로 합니다.

블랙헤드 없애는 방법

짜면 안되는 건알지만 눈으로 보면 그냥 놔둘수 없고

심지어 화장도 들뜨게 만드는 블랙헤드를

어떻게 하면 없앨수 있을까?

블랙헤드는 민간요법으로 의외로 쉽게

해결됩니다.

흑설탕과 베이킹파우더만 있으면 됩니다.

흑설탕의 폴리페놀 성분은 피부를 촉촉하고 매끈하게

해주는 효과가 있어 촉촉하게 블랙헤드를

제거할수 있습니다.

베이킹파우더는 강력한 세정 능력이 있어

노폐물 청소 뿐 아니라 각질제거 효과도 있습니다.

이 둘을 각각 클렌징오일에 섞어

사용하면 더욱 효과적이랍니다.

내일은 좋아질꺼야....

똑똑한다이어트효과보기 현명한비만탈출

끝임없이 이어지는 여성들의 고민은 날씬한

몸매를 유지하는 것입니다.

때문에 다이어트에 도전하고 실패하는

과정을 거듭하고 있습니다.

다이어트는 사실 운동과 식이조절 만으로

힘이 듭니다.

평소에 바른 자세로

다이어트의 효율을 높인다고 하여

젊은층들이 많이하고 있습니다.

바른 자세를 유지하면 척추가 올바로 펴져서

숨어있던 키가 커지기도 합니다.

의자에 앉을때는 다리를 가지런히 모은다음

허리를 꼿꼿하게 펴고 엉덩이를 의자 끝까지

밀어 줍니다.

목은 일직선이 되게 해주고 턱은 살짝 당겨서

정면을 바라볼수 있게 합니다.

허리에 긴장을 주어 힘이 들어가기 때문에

등과 허리에 살이 빠지는 효과까지

얻을수 있습니다.

허벅지 또한 긴장감이 생겨서

허벅지가 얇아지고 예쁜 다리를 만드는데

효과적 입니다.

서 있을때에는 어깨에 힘을 빼고

척추를 쭉 펴고 시선은 정면으 향합니다.

등을 곧게 편뒤 엄지발까락과 검지발까락에

힘을 주고 발은 땅에 밀착 시킵니다.

걸을때는 턱을 살짝 당겨주고 시선은 정면을

향합니다.

그리고 복부와 엉덩이를 조여 줍니다.

엉덩이를 조여 주는 습관을 들이면

요실금을 예방한다고 합니다.

요즘 똑똑하게 하는 다이어트,현명한 방법으로

확실한 다이어트를 선호 합니다.

이것 저것 다해 보았지만 실패의 쓴 경험만

 맛보는 경우가 많습니다.

직장인들은 다이어트는 해야겠고 시간이 부족하여

운동도 제대로 못하고 특히

굶어서 하는 방법은 일하는데 지장을

주기 때문에 할수 없습니다.

하지만 최근에 인기가 있는 굶지않고 다이어트에

성공하는 사례가 늘어나면서

많은 사람들이 찾고 있습니다.

칼로커트가 바로 우리가 찾는 굶지않는 다이어트

방법 이랍니다.

하루 세끼를 먹으면서 섭취하는 제품으로

건강하게 다이어트를 할수 있습니다.

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선인장종류 선인장꽃모음 다육식물

선인장이 다육식물이라고 합니다.

선인장은 쌍떡잎식물 선인장목 선인장과에

속하는 식물의 총칭하며 학자에 따라서는 차이가 있지만

200여종,250여종에 이르는 것으로

알려져 있습니다.

"백신환" 입니다.

선인장 크기보다 꽃이 더 크게 피었네요.

"꽃기린"입니다.

가정에서도 쉽게 접할수 있습니다.

이름 모를 선인장 꽃 입니다.

특이하게 선인장의 옆면에서도 꽃이 핀답니다.

"무자금호" 입니다.

미숫가루를 뿌려 놓은듯 합니다.

"수려옥" 입니다.

선인장의 꽃은 말로 표현이 안될 만큼 신비롭고

아름다움의 자체입니다.

"앵기린" 입니다.

멕시코가 원산지 입니다.

키가크고 가시가 있어 아이들이 있는 가정에서는

키우면 위험할것 같네요.

"백년초" 입니다.

백년초는 식용으로 쓰이기도 합니다.

비염을 치료하는데 효과적이라고 하네요.

이렇게 노란꽃이 필것이라고는 상상도 못했습니다.

"게발선인장"입니다.

가정에서 쉽게 접할수 있는 종류이지요.

콜롬비아가 원산지랍니다.

 녹두거리삼겹살이 맛있는집 삼겹살저렴한곳

녹두거리에는 맛있는 음식점이

밀집돼 있습니다.

게다가 가격이 저렴해서 부담없이

한끼를 해결할수 있습니다.

오늘이 두번째로 찾아간 곳이 삼겹살이 맛있습니다.

삼겹살세트가 19500원 이랍니다.

실내는 인테리어가 잘되있고 최신가요를 틀어주어

분위기를 살립니다.

셀프코너로 얼마든지 가져다 먹을수 있습니다.

일단은 기본적으로 세팅을 해준답니다.

통삽겹살이 오동통하게 먹음직

스럽습니다.

돼지고기세트를 시키면 요렇게 세팅을

해줍니다.

불판에 콩나물과 김치를 올려 줍니다.

통삼겹살을 맛있게 골고루 익히려면

세워서 나란히 눕힙니다.

그런 다음 뒤집어가며 4면을 골고루 구워 줍니다.

삽겹살의 마지막 코스로 볶음밥이 빠지면

서운 하겠죠.

간장소스와 칠리소스를 넣고

조금 남은 쌈장도 넣어 줍니다.

남은 재료를 설겆이 하듯이 모두 넣어주면

맛있는 볶읍밥이 완성 됩니다.

김치를 잘게 썰어주고

고기도 썰어 줍니다.

이렇게 하면 사장님께서도 좋아하시고

남는 음식이 없어서 나라도 깨끗해 진답니다.

녹두거리삼겹살이 맛있는집 삼겹살저렴한곳

똑똑한면으로 손쉬운다이어트 음식만들기[바다원]

바다원에서 새롭게 출시된 다이어트식품으로

똑똑한면이 나왔습니다.

똑똑한면은 한끼에 100칼로리가 않되는

저칼로리 식품이지만 맛에서는 결코 일반

라면에 뒤지지 않답니다.

때문에 다이어트에 매우 큰 효과를 기대하며

맛있게 만드는 방법을 포스팅 합니다.

바다원 똑똑한면은 100% 완도산

미역으로 만든 면으로

미역다이어트식품 입니다.

바다원 똑똑한면은 두가지 소스가 있어 취향에 따라

골라서 드시면 된답니다.

소바소스는 부담없는 간장맛으로 물과 함께 비벼 먹어도 되고

그냥 소스에 면을 찍어 먹어도 됩니다.

비빔소스는 달콤함과 매콤함이 적절한 비율로

누구나 맛있게 먹을수 있는 맛이랍니다.

정확한 칼로리량을 표시하고 맛있게 요리할수 있는

방법 등이 표기되어 있습니다.

성인 하루 칼로리 권장량이 1800-2500칼로리 입니다.

바다원 똑똑한면은 100칼로리가 채 되지도 않는

저칼로리 식품 입니다.

손쉬운 다이어트 식품으로 똑똑한면은

일반 라면과는 다른 방법으로 끓이지 않는답니다.

개봉해서 충전수를 버리고 체에 받쳐

물기만 빼서 비벼 드시면 된답니다.

"뜯고 씻고 비비고 먹고" 정말 간단하죠.

똑똑한면을 먹으면 배부르다는 생각 보다는

조금은 아쉬운 맛으로 유혹을 하기도 합니다.

그만큼 맛있답니다.

하지만 먹고 조금의 시간이 흐르면

포만감이 생기고 어떠한 음식이 생각 나지 않는

놀라운 마력을 가지고 있습니다.

때문에 다이어트에 효과적인 식품으로 추천할수 있습니다.

기호에 따라 닭가슴살이나 각종 채소,계란 등 으로

다이어트에 도움이 되는 재료를 넣어서

드시면 칼로리가 올라가지 않는답니다.

냄새에 예민한 사람은 해초류의 냄새가

날수 있습니다.

이럴때는 얼음을 넣거나 해서 시원하게 드시면

괜찮습니다.

다이어트에 성공해서 자기에게 사랑받고 싶어요

똑똑한면으로 손쉬운다이어트 음식만들기[바다원]

작은가슴 처진가슴 업시키는방법 명품가슴만들기

수술없이 가슴 확대를 할수 있는 방법이 있어

작은 가슴을 가진 사람이나 처진 가슴을

가진 사람들에게 호평을 받고 있습니다.

병원에 가지 않고도 수술을 하지 않고도

다른 사람에게 가슴을 보여주지 않고도

내가 원하는 크기의 가슴을 만들고 유지 할수 있는

방법으로 BBL이 앞장 서고 있습니다.

출산과 모유수유 및 다이어트로 인해 작아지고

처진 가슴을 가진 여성이나 벌어진 가슴과

몰린 가슴 때문에 어떤 옷을 입어도 맵시가

나지 않아 신경이 쓰이곤 합니다.

저의 지인은 결혼한 사람임에도 가슴이 너무 작아

절벽이라는 별명을 가지고 있고 남편의

스킨쉽에도 신경이 날카로워 진다고 합니다.

왠지 자존심이 상한다고 할까요.

가슴은 제 2의 얼굴이라고 합니다.

그렇기 때문에 여성에게는 가장 예민하게

반응하는 부분 입니다.

BBL솔루션 프로그램

★스피드 프로그램 : 현대인들은 바쁩니다.

여성들이 사회생활에 큰 폭을 차지하면서

위치가 높아지고 있죠.

때문에 단시간에 원하는 가슴 사이즈를 만들어 주는

프로그램 입니다.

절벽 가슴 탈출을 위한 프로그램 입니다.

★베이글 프로그램 : 가슴이 크면서 볼륨있고 탄력 있다면

완벽한 S라인의 몸매를 자랑할수 있죠.

신장이 큰 사람은 가슴을 글래머하게 만드는 것이

섹시함을 더할수 있고 모델이나 연예인을 지망하는

사람에게 필요한 프로그램 입니다.

★탄력 프로그램 : 30대 중반 이후에는 가슴이 처지고 탄력이

떨어 지게 됩니다.

또 출산 및 다이어트로 인해 작아지고 처지는

경험을 합니다.

이런 분들을 위한 프로그램으로 탱탱하고 빵빵한 가슴으로

만들어 줍니다.

수술없이 가슴확대 하는 방법 알아보기

작은가슴 처진가슴 업시키는방법 명품가슴만들기

저렴한한방다이어트 30 40대를위한살빼기비법 수면다이어트

다이어트는 평생의 해야할 숙제와 같습니다.

어린시절 학교의 숙제를 하지 않으면 선생님께

꾸중을 듣고 완벽하게 숙제를 해가면 뿌듯하고

공부에 도움이 되곤 했지요.

그만큼 숙제는 중요한 부분으로 지금의 성공한

나를 만들어 주었습니다

다이어트도 마찬가지로 성공한 사례라면

당당하게 사회를 이끄는데 도움을 주지만

성공하지 못한 사람은 끈임없이 도전하고

노력 합니다.

살을 빼는데 인내력은 꼭 필요한 요인입니다.

빼겠노라는 결심이 무너지는 순간 실패를

하게 됩니다.

인내력이 부족하면 실패의 쓴맛을 보게 됩니다.

다이어트는 남녀노소 불문하고 많은 사람들이

하고있습니다.

심지어는 남들이 보는 외관상으로는 날씬해

보이는 사람들까지 다이어트에 돌입하고 있습니다.

특히 30 40 50대의 여성들에게는 빠지지 않는 뱃살을

원망하며 지금도 살을 빼는데 노력하고 있습니다.

직장인 들이나 아이를 키우는 분들이 대부분이라

살이 찌고 뱃살이 불어나는 것을 애써 외면한채

살아가고 있습니다.

하지만 비만은 만병의 원인이고 특히 뱃살은 암을

유발하는 큰 원인이라는 연구결과가 있습니다.

때문에 뱃살은 우리 몸에 천적이므로

뺄수밖에 없습니다.

아니 꼭 빼야 합니다.

뱃살로 고민하는 주부들에게 반가운 소식이 있습니다.

힘들게 굶어가며 살을 빼는 것이 아니라

먹으면서 살을 뺄수 있는 식품이 나와

인기를 끌고 있습니다.

심지어는 자면서까지 지방을 분해하여

부담없는 다이어트를 도와 줍니다.

수면다이어트가 많은 인기를 끌자 여러곳에서

제품들이 쏟아져 나옵니다.

그중에서도 안티팻을 소개하고자 하는 것은

믿을수 있는 제품으로 이미 많은 분들의

호평을 받고 있습니다.

식약청의 기능성과 안전성기능을 통과한 체지방 축적 억제제로

50여종의 무기질과 16종의 필수 영양소가 들어간

제품으로 유기농 천연재료를 씀으로

안전하게 살을 뺄수 있습니다.

식약의약품안전청에서 인정한 가르니시아캄보지아의

성분으로 인해 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을

막아주기 때문에 식욕을 억제 시켜주고

포도당이 지방으로 전환되는 것을

억제하며 기초대사량이 증가 됩니다.

또한 지방을 에너지로 분해 시키는 성분인

L-카르니틴으로 인해 지방세포가 현저하게

감소 됩니다.

믿을수 있는 제품으로

저렴한 가격으로

다이어트에 성공하는

기회를 잡으시기 바랍니다.

20%의 할인혜택도 잡아가세요...

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요즘의 핫한 키워드가 "동안" 입니다.

얼굴에 지방이 없는 사람이나 작은얼굴을 가진사람,

브이라인얼굴을 가진 사람이 동안으로

보는 경우가 대부분 입니다.

어려 보이고 싶어 의상을 바꾸기도 하고

화장을 얇게 하는 물광화장을 해보기도 하지만

얼굴의 떨어지는 탄력과 처진볼살,그리고

눈밑에 통통하게 부풀은 지방은 어려 보이는데

걸림돌이 되는 악영향을 미칩니다.

주름을 없애고 동안 얼굴을 만들기 위해서는

리프팅이 필요 합니다.

리프팅은 원래 들어 올린다는 의미가 있는 단어인데

성형외과에서는 늘어진 피부를 당겨 주는

시술을 말합니다.

리프팅은 안면윤곽 개선을 돕고 얼굴주름개선과

피부탄력,피부색이 밝아지는 효과로 한번의 시술로

많은 효과를 기대 할수있는 시술 입니다.

아름다운 몸매를 가지고 계시다면 얼굴의 리프팅은

기본으로 만들어 주어야 미의 완성이 되겠죠.

스마트리포3는 시술 시간이 짧으며 간단하게

지방을 제거하여 리프팅 효과를 확실하게

보여주는 역활을 합니다.

양악수술과 같은 외과적인 수술이 아니라

위험부담이 적고 1회 시술로 장기간의 효과를 기대할수 있는

아이템으로 떠오르고 있습니다.

시술 시간이 20-30분 내외를 소요하며

정기적인 시술이나 추가적인 시술을 받을

필요가 없습니다.

주사바늘 구멍같은 미세한 흉터가 생기지만

이것 또한 4주 이내에 없어지고 시술후

바로 일상생활이 가능하기 때문에

여성들에게 많은 인기를 끌고 있습니다.

스마트리포3는 메이린에서 추천하고 있는

레이저 시술법 입니다.

시술의 경력이 풍부하고 고객의 입장에 서서

충분한 상담을 한뒤 시술을 결정하고

무리하게 시술을 권장하지 않기로

소문난 곳입니다.

신중하게 결정하고 시술 했지만 만족도가 떨어 진다면

그것 만큼 큰 낭패는 없을 것입니다.

리프팅 잘하는 곳으로 인정 받은

메이린 바디쉐이핑 센터는

고객의 입장에서 먼저 생각하는 곳입니다.

이미 많은 분들의 뜨거운 반응으로 인기몰이를 하는

곳으로 가보고 싶은 곳으로 소문난 곳입니다.

무료상담으로 고민을 해결해 보세요....

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